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生物钟是座什么钟

2016-12-4 10:26| 发布者: admin| 查看: 373| 评论: 0

生物钟是座什么钟
宣金学
      对很多人来讲,早晨起床时总是要在两个“时钟”之间挣扎、煎熬一番。一个是 吵了 一遍又一遍的闹钟,另外一个则是听不见、摸不着,却能感觉到的“生物钟”。
     相信不少人看过机械钟表内部复杂的计时系统—数不清的细小零件精确地 重复运动,产生动力,秒针推动分针,分针再推动时针,一级一级向前,周而复始。相比之下,生物钟更为复杂。它由一系列基因和转录因子去调控、平衡一系列生理系统的节奏。
    像我们曰常见到的时钟一样,这个充满魔力的生物钟也是可以看得到的。在英国广播公司拍摄的纪录片《生物钟的奥秘》里,科学家展示了它跳动的图像。它看起来还没有米粒大,按照一定的节奏开开合合,就像跳动的心脏。
    牛津大学神经科学教授拉塞尔•福斯特将这种律动比喻成“交响乐团的指挥所发出的有规律的节拍”。乐团的组成人员,也就是身体的不同机能,获取自己的信号,然后共同演奏出和谐的音符。
   这也是人类的许多本能,比如睡觉、吃喝,在很大程度上会受到生物钟支配的原因。进一步来说,这个看似虚无缥缈的东西还可以解释为什么上午8点左右心脏病容易发作,为什么午后两点高速公路上车祸比较多。
   每个人都有一个属于自己的时钟,只是节奏不尽相同。科学家说,生物钟的平 均周期为24小时1刻钟。但有些人的比较快,22个小时就走完;也有些人恰恰相反,生物钟慢得往往滞后于昼夜周期,也就变成了 “夜猫子”。
   人生的不同阶段,生物钟也在不断变化。人们一开始是早睡型,到了10岁以后的青少年时期,睡眠会越来越迟,20岁出头,睡觉时间会略微地早一点,最后到了55岁,我们睡觉的时间会回到10岁时的样子。
    一般来说,早晨起床后的几个小时属于危险时段,甚至关系到生死。“血压升 高的最大值是在醒来后3小时内,所以通常是在上午七八点到11点钟之间,”体育 科学家格雷格•阿特金森说,“血压升高会阻断血液流向心脏,那可是场灾难再加上这段时间里变得黏稠的血液,以及缺乏弹性的血管,“很容易让你的心 脏处于危险境地”。统计表明,此时心脏病发作是其他时段的3倍还多。那怎么办?最好是保持平静。
    当时针指向12点,那说明你已经度过了一天中最危险的阶段。中午瞌睡虫来袭,也是生物钟使然。如果这个时间段开车,那可要慎重再慎重。
    下午对田径运动员及赛车运动员来讲,可是个黄金时间。“几乎每一项田径或赛车的世界纪录,都是在下午或晚上打破的。”阿特金森博士说。他的研究小组发现,下午及晚间运动员的体温会自然升高,这起到了赛前热身的作用。生物钟会给真正的顶级运动员带来差异,这种差异决定着是否与奖牌有缘。
    我们身体内部的控制时钟,也不独存于大脑里。它几乎存在于我们身体的每个部分:心、肺、肝、肾,无处不在,就像有一个时钟在里面滴答走动。它规律的走动,为我们提供了一份科学的作息时间表,只是现代生活总是置人们的生物规律于不顾。比如到了后半夜,生物钟达到24小时周期的最低点,本应在休眠状态度过的代谢时间,却仍有很多人为了工作在熬夜奋战。即使身体告诉我们应该睡觉,也有数以百万甚至千万计的人不得不起床上班了。
    福斯特教授说,无视我们的生物钟是愚不可及的。其实,这个道理我们都懂,只是现代社会帮我们认清了生物钟,又无情地把它打得七零八落。
   想一想,文章用了哪些方法来说明“生物钟”?

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